Sport i fitness Sport i fitness - jak połączyć przyjemne z pożytecznym i osiągnąć wymarzoną formę?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywny tryb życia i regularne uprawianie sportu. Jednakże, aby osiągnąć wymarzoną formę i utrzymać ją na odpowiednim poziomie, nie wystarczy tylko uprawianie sportu.
Regularność i stałość
Jeśli chcesz osiągnąć wymarzoną formę, musisz być konsekwentny i zachować regularność. Oznacza to, że powinieneś ćwiczyć minimum 3 razy