Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety, która jest podstawą dobrego samopoczucia i długowieczności. Właściwe odżywianie wpływa na nasz organizm na wielu płaszczyznach, dostarczając mu niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Warto postawić na różnorodność w pożywieniu, włączając do swojego menu owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz białko pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego. Unikaj przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukru i soli, które mogą prowadzić do wielu problemów