
1. Zrównoważona dieta – fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych aspektów, które pomagają w osiągnięciu lepszej jakości życia, jest zrównoważona dieta. Zadbaj o zdrowie i wprowadź do swojej codziennej diety różnorodne produkty, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz białka pochodzenia roślinnego i zwierzęcego powinny stanowić podstawową część Twojego jadłospisu. Staraj się unikać przetworzonej żywności, która często zawiera sztuczne dodatki, cukry oraz nadmiar soli. W